الفطور: 5 حبَّات من التمر (أو الرطب)، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.
• الوجبة الخفيفة: 3 حبَّات من التمر، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.
• الغداء: 5 حبَّات من التمر، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.
• وجبة خفيفة: 3 حبَّات من التمر، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.
• العشاء: 5 حبَّات من التمر، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.