ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين C ؟؟

Question

كثيرا ما ينصحنا البعض او الاطباء عن امراضنا ويقولون هذا نقص فيتامين C
ولكن يا ترى كيف يمكننا ان نعوض النقص وما هي الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين ؟؟

Answer 1

فيتامين c مهم للجسم و لا يتم تصنيعه في الجسم ولكن يمكن الحصول عليه من المصادر الغذائية و تكون الكمية كافية و لا نحتاج ان نأخذ مكملات غذائية
أهم المصادر..
الفلفل (الفليلة)..البروكلي ..القرنبيط ..الكيوي ..الفراولة ..الليمون ..البرتقال ..
مثلا ثمرة برتقال واحدة او كوب من الفراولة او الكيوي تكون كافية للحاجة اليومية منه

Answer 2

ليمون وبرتقال